Menü |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Kolesterolü Dengede Tutmak |
|
|
+İdeal kilonuzun üstündeki fazlalıkları atın.
+Günlük kalori gereksinmenizde yağların oranı %30'u,özellikle hayvansal yağların oranı %10'u kesinlikle geçmesin.
+Kırmızı et tüketimi yerine tavuk ve balık gibi beyaz tercih edin.Ama tavuk derisinden uzak durun.
+Tereyağı yerine zeytinyağı veya ayçiçek yağı tercih edin.
+Yemeklerde tuzu kesinlikle azaltın.
+Hareketli olmaya özen gösterin.Bol bol yürüyüş yapın.
crazy by 90
|
|
|
|
|
|
|
20 Temmuz 2008'den beri 23294 ziyaretçi burdaydı!
.....EĞLENCE AMAÇLI KİŞİSEL WEB SİTE..... :::::Copyright:crazy by 90:::::
|
|
|
|
|
|
|
|